意外とショートスリーパーだった🛌🌇💓
おはようございます\(^o^)/💓🙏☺
最近fitbitのスマートウォッチを付けていて分かった事は、私は意外とショートスリーパーだったと云う事でした🛌🌇
睡眠💤時間が3時間程度だったと云う事です。長い時間寝ても7時間程度でした。
毎朝、3〜4時間程度寝ている事が分かりました。しかし、深い睡眠💤は非常に取れている事も分かりました。平均で2〜3回程度の深い睡眠状態でした。
自分ではもっと長時間寝ているつもりでしたが、スマートウォッチの計測ではショートスリーパーでした🙏☺🛌🌇
そもそも夜の9時頃布団に入り寝ますので、早寝早起きには違いないですが、こんなにもショートスリーパーだとは、自分でも驚きです。😲
深夜の1時、2時に目が覚める事も普通にあります。長い時間だと朝の5時、6時に目覚めます。
早起きは三文の徳と言いますが、ちょっと心配なので精神科の主治医に聞いてみます。
最後まで読んでいただきありがとうございます\(^o^)/🙏☺💓🌈
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