自分の体を知る

昨日は、週に1回のヨガ教室。

みんなで円になって、ヨガをするので、
自分の体についての弱点はよくわかる。

先生が、体験談として、
若い頃に無理をして、足の腿の肉を痛めて6ヶ月治るまでかかった、
と言う話をされた。

つまり
「自分の体のどこが弱いかを知ることが大事。弱い部分に無理させない。そして、その弱いところや痛いところの痛さをどう軽くしていくかが大事。メンテナンスは自分ですること。」
と言う話をされた。

その後、腰の狭窄症？の人の体験談をされた。その人は、散歩するときに何度も休んで腰を伸ばすそうだ。
先生によれば、それが大事と言うことだ。(狭窄症と付き合いながら歩く)

歳をとると
昨日と同じ今日はない。

体も弱ってくるし、誰かが亡くなったと言う話を聞く時も多い。

教室が終わった後、駐車場で
「股関節が痛いんよ。」
と私が言ったことから、話が広がり
3人で、年寄りの健康談義が始まった。

近くの腕の良い整体師さんの情報や
整形外科の名医等の話を聞いた。

結局
「まだ医者じゃなく、自分治療じゃね。
ヨガ教室、隣の地域の公民館でも同じ先生がやってるから、行ったら？」
と言う話に落ち着いた？

有意義な午前だった。
自分の体とどう付き合うか、
じっくり考えてみたい。

その後で、表紙の写真の猫に出会った。
兄弟かな？仲良くじゃれあっていた。

お付き合いありがとうございました。