2024年6月　満月体操🌕【足三厘のツボ】

らんぷメンバーのみなさん
こんばんは^ - ^
いかがお過ごしですか？

満月は字の通り
物事が「満ちる」時。

これまで積み重ねてきたものが満ち、
結果が出るこの時期は、
まさに「振り返りと調整」のタイミング‼️

本日の満月体操でご自身の
〝今の体の状態〟と向き合ってみましょう

満月体操を配信しますね

【足三厘（あしさんり）のツボ】
みなさん、押してますかぁ？？

辛くなる前にやる❗️が
健康の秘訣⭐️

🍀足の脛の骨に注目

🍀指1本分内側のところを

🍀足首の方に向かって

🍀押していきます

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たったこれだけ🎵

すねの筋肉が硬くなると
足首の動きが悪くなります

足首の動きが低下すると
膝や股関節に負担がかかります

反り腰になりやすくなり
結果、生理痛や便秘、腰痛などの原因に

腰痛や肩こりにつながります

そうなる前に❗️
予防は
自分の心身を守ってくれます

満月体操でスッキリ笑顔🎵
継続はチカラなり(•̀ᴗ•́)و ̑̑

次回のらんぷ講座は
6月30日 入野協働センター和室
【睡眠】をテーマにお伝えします

ご家族やお友だちなど
お誘い合わせ大歓迎です(⁎˃ᴗ˂⁎)

みなさまにお会いできますことを
楽しみにしております✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡