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フィットネス1年目を振り返ると、楽しく基礎代謝アップだった

2021年に参加したプログラムBEST5

  1. ZUMBA

  2. バレトン

  3. adidas GYM&RUN

  4. group centergy 45

  5. フラダンス

楽しみながら続けていった

ダンスフィットネスで音楽を楽しみながら有酸素運動。振付があると脳への刺激にもなる。

そして、太ももの表・裏・お尻など下半身全体を鍛えるプログラムも加えていく。

2年目の振り返り

3年目の振り返り