マイルーティン

本

毎日30分運動する生活を「二十四節気」という自然の変化に合わせて記録しています。

運営しているクリエイター: きゅりトレ　習慣化ログ

#振り返りnote

運動に良い季節なので、週一回の腹筋・背筋！

毎日30分運動の記録【25ヶ月目】二十四節気「立夏」、15日間の振り返りです。トレーニング…

きゅりトレ　習慣化ログ

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季節の変わり目は、リラックスヨガなどで自律神経の整え

毎日30分運動の記録【25ヶ月目】二十四節気「穀雨」、16日間の振り返りです。トレーニング…

きゅりトレ　習慣化ログ

1年前

腕を上げてみてわかった左右のバランスを整える

二十四節気「清明」について清浄明潔の略春清らかで生き生きとした様子貯筋記録　オンラ…

きゅりトレ　習慣化ログ

1年前

【毎日30分運動する】24ヶ月目　春分の振り返り　

二十四節気「春分」について春分の日は自然をたたえ、生物をいつくしむ日貯筋記録　オンラ…

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1年前

毎日運動、インターバルトレーニングが気持ち良い季節

二十四節気「啓蟄」について冬ごもりをしていた生き物が活動し始める時期樹木の幹に巻かれ…

きゅりトレ　習慣化ログ

1年前

五感で受け取ることも大事【毎日30分運動】23ヶ月目　雨水

二十四節気「雨水」について三寒四温を繰り返しながらだんだん暖かくなるころオンライン…

きゅりトレ　習慣化ログ

1年前

神社参拝からスタート【毎日30分運動】22ヶ月目　立春

二十四節気「立春」について暦の上ではこの日から春です。とは言え、気温は寒いころ。オンラインフィットネス記録ヨガ　3回 group groove 2回 group centergy 3回フラダンス 2回 bodyART DEEP WORK 骨格リセットエクササイズ　2回バランスコーディネーションテーマ設定「丸くなりがちな背中を整える」計測体重 13ヶ月目　前年同月比　-1.9kg 22ヶ月目　前年同月比　-2.2kg 体脂肪率 13