朝の食欲がある人とない人の差と対策

朝起きてすぐに食べれる人と、朝は食欲がわかず食べれない人がいます。

この違いは何なのでしょうか？

こちらの動画で解説しています。

睡眠中に朝までの準備が整っている場合には、普通に食べれます。

しかし、準備不足の場合には、食べることができません。

では、その準備とは？

この動画で話しているように、しっかりと睡眠中にこなさなければならないことを、こなすだけの睡眠時間を確保する必要があります。

しかし、現代社会において、多くの人が睡眠不足になっています。

そのため、睡眠中にこなせるものが少なくなってしまうのです。

中には、ほとんど作業できずに朝を迎える人もたくさんいます。

例えば、

・睡眠薬
・アルコール
・就寝時間が朝方

などの人は、ほとんど睡眠らしい睡眠をとることができません。

そういう意味でこちらの動画を見てあなたが十分な睡眠をとれているか判断してみてください。

必ずしも運動することが大事という話をしているわけではありません。

睡眠の質を高めることが重要なので、その辺を取り違えないようにしていきましょう。