リモートワークに便利なポモドーロ・テクニック
ご覧いただき、ありがとうございます😊
ちょっと気になる記事を見つけたので、共有したいと思います
ポモドーロ・テクニックって知っていますか？
1990年代初め、イタリアの起業家のフランチェスコ・シリロが発案し、「ポモドーロ」とはイタリア語で「トマト」のことで、学生時代に愛用していたトマト型のキッチンタイマーを使って短い作業時間と短い休憩を組み合わせたやり方を発案したそうです。
ポモドーロ・テクニックの方法とは、短めの作業と短い休憩を繰り返すことです。具体的には「25分の作業＋5分の休憩」を1ポモドーロとし、4ポモドーロ（2時間）ごとに30分間の休憩を繰り返す手法です。
1ポモドーロ内で決められたタスクを終わらせられるよう努力することが大切で
ポモドーロ・テクニックで効果を上げる4つのポイント
●時間管理を徹底する
●タスクをリスト化する
●休憩時間のルールを決める
おすすめの過ごし方は、深呼吸やストレッチをしたり、コーヒーなどを飲んでリラックスすること
●「やらないこと」のリスト化
だそうです。
私も昨年リモートワーク化が進み、なかなかやる気が出なかった時にこのことを知り、やるようになりました。
合わせてタスクのリスト化にNotionという無料アプリを使うようになりました。
確かにやってみて効果も上がり、良いテクニックだと思います。
ただ最近やっていなかったのですが、記事には
YouTube上にポモドーロの時間設定に対応した作業用BGMが数多くアップされているということだったので今後調べて試してみようと思っています。
またスマートスピーカー「Amazon Echo Show」を使うと環境音を決まった時間だけ流す設定ができるそうなので、ポモドーロテクニックの使用に適している。ということも書いてありました。
「Amazon Echo Show」も気になっていたのですが、今のところ必要ないと思っていたのですが、こんな記事を読んで気になりだしました。
知ってすぐに飛びつくと無駄遣いになる可能性があるので、しばらく考えていきたいと思います。
▼そんな内容の音声配信していますので、良かったらお聴きください😊
それでは今日も前を向いて、コツコツ頑張りましょう！！
最後までご覧いただき、ありがとうございます😊
それでは、また・・・
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