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チャレンジすることが好きで、学生時代にバックパッカーで海外、社会人でストリートダンスや…

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チャレンジすることが好きで、学生時代にバックパッカーで海外、社会人でストリートダンスやゴスペル、ネットラジオDJ、フルマラソン。仕事は法人セールス/イベント企画運営を経て、マーケティング＆イベントMC＆プロジェクトマネージャー。いいと思ったことをルーティンとして取り入れるのが得意

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◆どんなサークル？ ①ルーティンやマイルール、ちょっといい体験をシェアしたり、おススメの本＆映画＆音楽を紹介したりするサークル ②夢や目標に向かって挑戦している/挑戦しようと思っていることや、日々の取り組みを共有して、応援したり＆されたりして、夢や目標に向かっているプロセスを楽しむサークル ◆活動内容 週１回の投稿 月1回のClubhouseでのシェア会 ※盛り上がってきたら、slackを使った交流も考えてます。 ◆どんな人に来て欲しいか ・シェアしたいことがある方 ・他の人のルーティンやマイルールで、いいものがあれば取り入れたいと思っている方 ・夢や目標がある方/夢や目標がある人を応援したい方 ・何かに挑戦しているor挑戦しようと思っているor挑戦したいことを探している方 ・モチベーションを上げたい方 ・人生を楽しみたい方 ・日々成長したい方 ・同じような感性の人と繋がりたい方 ◆参加のスタイル ・掲示板を閲覧＆コメント（あなたのおススメや取組みをシェア） ・メンバー同士の交流 ※参加したら、まずは【自己紹介ROOM】でコメントをお願いします

  • Thank Youプラン　

    ¥390 / 月

  • スタンダードプラン

    ¥510 / 月

  • パトロンプラン　

    ¥4,980 / 月

  • 僕のおススメ（My Fav Things）

    僕がいいなと思った本、映画、料理、場所を紹介していくマガジンです。

  • マインドセット（意識やこころ）

    メンタル、意識、神社参拝、目に見えない世界などをテーマにした内容をまとめたマガジンです。

  • ビジネスの観点から

    スポーツビジネスや宇宙ビジネス、スタートアップやデジタルマーケティングなど幅広くお伝えするマガジン

  • いいなと思った記事を集めたマガジン

    読んでいて、「これいいなぁー」と思った人の記事を集めたマガジンです。オールジャンルで僕が気になった、ブックマークしときたいお気に入り記事集です。

  • 【シェア部】Road to Wonder World

    僕が運営している【シェア部】についてちょい見せ的に

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頭皮や育毛にいいルーティン

人によっては年齢と共に気になる髪の毛。僕も40代後半になって、少し気になってきたので、ある美容師の方がおススメしていた風呂でのルーティンと特性ミスト＆パックについて紹介します。人によって合う合わないがあると思うので、まずはトライしてみて相性で続けるorやめるを決めるのもいいかもです。 ■風呂ルーティン ・全体をシャワーで流す（水温39℃）※理想は塩素除去シャワーヘッドで ・1stシャンプー 　①泡立てて、手のひらで頭皮に行き渡る様に揉み込む 　②耳の上の頭皮を手のひらで持ち

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    • 人生はドラクエ

      オリンピックの開会式のオープニング曲にドラクエが流れた時は、鳥肌が立つぐらい感動したのが半年以上前のこととなりますが、人生ってドラクエだなと感じる時があります。 受験、クラブ活動、仕事、趣味での活動　etc…　 特に「起業」は特にその要素が強いような気がする。 　 ということで、今日はJUNZOさんの著書「人生ドラクエ化マニュアル」に書かれていたクエストカードをご紹介したいと思います。 一つでもトライしてみると人生がより楽しくなってくるかもです。 ①マイルールを作って自分を

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      • サウナでヒートショックプロテインを出して免疫力UP！

        知り合いのコワーキングスペースにもサウナを設置しようと検討されていたりと、仕事の生産性を上げることにも一役担うポジションを獲得しつつあるサウナ。以前、サウナの効果について投稿したことがあるのですが、今回もう少し掘り下げてサウナの魅力について書いてみたいと思います。 サウナって効率的に行え、効果がすぐに現れやすい健康法であると言われていて、以下の良い効用があるみたいです。 ・基礎代謝が上がるので、痩せやすくなる ・腰痛/疲労/肩こりの改善につながる ・生活習慣病への予防にな

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        • 年越しの大祓

          2021年も残すところ、あと2週間。 昨年に引き続き、コロナ一色の年ではありましたが、東京オリンピック開催など感動することが多く、個人的にも色々変化＆動きがあった年でもありました。 昨年の大みそかに初めて参加した年越しの大祓がとても良くて、1年の罪穢れを祓うことが心身ともにできたように感じたので、年末の恒例習慣、年1回のルーティンに組み込もうと思い、今年も12/31に参加する予定です。 昨年度はとりあえず参加した感じだったので、少し大祓についてまとめてみました。これを知る

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        • 僕のおススメ（My Fav Things）
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          3本
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          2本
        • いいなと思った記事を集めたマガジン
          7本
        • 【シェア部】Road to Wonder World
          1本
        • 日々の学び＆気づき（つぶやきまとめ）
          0本

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        • 自己紹介ROOM

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        記事

          3ヶ月に1回のルーティン 【歯の定期チェック＆ケア】

          みなさん、歯は健康ですか？虫歯になっていませんか？ 僕は数年前に親知らずを抜歯してもらうことがきっかけで3ヶ月に1回のペースで定期チェック＆ケアをしてもらうようにしています。虫歯や歯周病の「治療」としてではなく、「予防」のために、歯医者さんに行っている感じです。 定期健診でしてもらっていること ・歯ぐきの健康状態チェック（歯周ポケットの深さ/歯のぐらつきの有無/歯ぐきの出血有無） ・歯の磨き残し部分のチェック ・歯垢（プラーク）の除去 ・フロスで歯と歯の間の汚れを除去 ・

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          3ヶ月に1回のルーティン 【歯の定期チェック＆ケア】

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          トップアスリートが実践している習慣　『ノートを毎日書く』

          コロナ渦の中での開催について色々な意見が飛び交う中行われたオリンピック。 始まってみると、開会式のドローンの地球やゲームミュージックによる選手入場などの感動から、各種目でのメダルラッシュに至るまでの筋書きのないドラマ、選手同士が称え合うシーン、メダル獲得の瞬間の選手の涙と思い。改めてスポーツが持つ素晴らしさを十二分に感じた2週間でした。 そんな感動を与えてくれるアスリートが、その分野で頂点になれるかどうかを分ける要因として、「指導者との出会い」「環境」「才能」「努力」「メン

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          大谷翔平選手の愛読書：中村天風の著書【運命を拓く】のエッセンス

          連日の大活躍と過熱する人気、野球だけでなく、キャラクターや人間性も素晴らしく全てが一流。そんな別次元の人に感じられる大谷翔平選手のベースにあるものは、目標達成シート＝マンダラチャートと中村天風の著書「運命を拓く」だと言われています。　そんな中村天風「運命を拓く」のエッセンスをまとめてみました。 ◆この世界、宇宙というものは目に見える物質的存在は第二義的で、本源は精神的なものなので、人生は心一つの置きどころ。人間の心で行う想い方、考え方が人生の一切を良くもし、悪くもする。

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          サウナが苦手な方にはこれ！「温冷交代浴」

          以前、サウナについてのメリットを色々書いたのですが、「サウナの熱さが耐えられない」　「水風呂には冷たくて入れない」　「どうもあの灼熱の狭い空間が苦手」という声があるということで、今日はそんなサウナが苦手な方におススメな『温冷交代浴』について書きたいと思います。 温冷交代浴とは お湯と水に入ることで疲労を回復させる入浴法 温冷交代浴のルーティン ① 身体を洗う ② 温浴→40°くらいのお湯＜温泉＞に肩まで入る：3分 ③ 冷浴→25°くらいの水風呂に肩まで入る：1～3分　　※

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          サウナが苦手な方にはこれ！「温冷交代浴」

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          浅葉なつさんの「神様の御用人」のモデルとなった吉田神社を参拝

          神社好きには、ご存知の方も多いのではないでしょうか。 浅葉なつさんの小説【神様の御用人】（1～10巻のシリーズ累計200万部超え） もともと全国の神社に参拝をしていて、前から気になっていたこの小説のメイン大主神社のモデルである吉田神社と個人的に好きな7巻の月読神社に行ってきました。 神様の御用人とは 主人公の良彦が黄金という狐の姿をした方位神とともに、さまざまな神様の御用を聞いて「御用人」として奔走するストーリーなのですが、出てくる神様たちの人間味溢れるキャラクターと、ホロ

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          これで今日から あなたも"サウナー"に！

          サウナといえば、雑誌やTVでも特集が組まれ、経営者や起業家、ビジネスパーソンでハマっている人が多く、サウナ好きな人のことを「サウナー」と呼んで、サウナハットを被ってサ道（サウナ道）をたしなむオシャレな人という感じも漂わせる空気感。　そんな今話題のサウナを自称サウナーの僕が紹介します。 サウナルーティン まずは、僕のサウナルーティンをご紹介します。　（僕のと言っても、ほぼこの流れが一般的です） ① 身体を洗う ② 軽く湯船に入る　※源泉かけ流しの露天風呂や炭酸泉といった、そこ

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          これで今日から あなたも"サウナー"に！

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          【シェア部】Road to Wonder Worldについて

          はじめまして。　【シェア部】の運営をしますTOSHIといいます。 【シェア部】とは？ まずは、このサークルについて、簡単に説明したいと思います。　　　　　この「シェア部」はマイルール、マイルーティン、挑戦していることをシェアしたり、メンバーのいいなと思ったルールやルーティンを取り入れたり、挑戦を参考にしたりして、日々の生活を楽しみ、自分らしい素敵な人生を創っていくためのサークルです。 質の高いルーティンが未来を創り、道を開いていく 僕の好きな言葉に「心想事成＜心に想うこと

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          【シェア部】Road to Wonder Worldについて

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          旅行ダイエット　【プチ断食＋散策＋蕎麦＝効果アリ】

          TVや雑誌で○○ダイエットと紹介されるたびにトライするものの続かない、効果がみられず途中で諦めてしまう、様々な制約やモチベーションを保ち続けるハードルが高いものが多かったり…。そんな人はいませんか？　 僕がおススメするダイエットについて、内容はちょっと型破りですが、紹介したいと思います。（科学的な根拠はありませんので、あしからず…。） 僕は体型の維持と適度な筋肉を付けたい（理想は細マッチョ）と思って、日々体幹トレーニングをしています。が体重は思ったように減らない。（現在6

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          旅行ダイエット　【プチ断食＋散策＋蕎麦＝効果アリ】

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          プチ瞑想について詳しく説明します

          前回、投稿した記事「おすすめのモーニングルーティン」でプチ瞑想を書いたのですが、詳しい内容を書きたいと思います。　 よく瞑想って無になることって言われますが、僕は雑念がすぐ浮かんできて、なかなか無になれません…笑　 呼吸や身体に意識を向けることで自然と雑念が取り払われ、集中状態になるのでおススメです！ 呼吸に意識Ver. ① 大きく深呼吸をする　×5回 ② ８秒で吸う＋５秒息を止め＋８秒で吐く　　３～４分 ③ 大きく深呼吸をする　×5回 空気が体に入っていく感覚を感じるこ

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          プチ瞑想について詳しく説明します

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          おすすめのモーニングルーティン

          コロナ渦で家にいる時間も多くなり、リモートワークとして家で仕事をする方にとっては、電車や車などでの通勤時間という仕事モードに切り替わるルーティンがなく、プライベートと仕事の区切りが付けにくい人も多いかと思います。 そこで、朝という時間がとても心地よく過ごせ、身体的＆精神的にもおススメな僕のモーニングルーティンをご紹介します。 もちろん、リモートワークしていない人でも、是非してもらいたいルーティンです。特にどれからしたらいいとかの順番は決まってなくて、自分のやりやすいものだ

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          おすすめのモーニングルーティン

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          枚岡神社のお笑い神事での宮司のお言葉からのまとめ

          2021年12月23日、大阪にある枚岡神社のお笑い神事のオンラインイベントを参加をして、そこで中東宮司が仰っていたことを簡単にまとめてご紹介したいと思います。やまとことばって大切ですし、言霊って大事だと実感。 あ→天の神様　　 わ→地の神様 「あーはっはっはっ」→元気が出てくる あさ＆ゆう→神聖なもの　ひ→神様の御魂　　　　　　　　　　　　　　　※あさひ・ゆうひに手を合わせて感謝していた。 「ひかり」には神様の御魂が宿っている。　　　　　　　　　　　　　　　笑いは祓い、

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          枚岡神社のお笑い神事での宮司のお言葉からのまとめ

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          スムージー＆スープ

          今日はランニングの前or後に飲むのにおススメなスムージーとスープ好きな僕がよく作っているデトックススープを紹介したいと思います。 【スムージー】 ・キウイ……１～２個 ・リンゴ……１個 ・バナナ……１本 ・豆乳………200mℓ～300mℓ ・レモン汁…適量 これをミキサーの中に入れて、混ぜ合わせるだけ。するとヘルシーで体にもいい、特性スムージーの出来上がりです！ あと、リンゴ＋人参＋牛乳をジューサーで混ぜたドリンクもおススメです 【デトックススープ】 玉ねぎ＋人参

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          スムージー＆スープ

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