【ほとんどの人が知らない】運動の続け方

こんにちは！

西尾市のパーソナルジムリットです。

今回は「運動の続け方」について話していきます！

運動を始めたはいいけど、三日坊主…

そんな経験はないでしょうか？

運動を継続するための方法は、これだけ守ってもらえれば絶対に継続できます！

それはズバリ！

「今の状況を不快に、未来を快楽に」です。

例えば、1日でも運動しなかったら明日死ぬといわれたらどうですか？

運動サボりますか？

恐らく、ほとんどの人はサボらないと思います。

なぜか？

それは、運動サボった方が今よりも不快だからです。

明日死んでしまいますからね…笑

これはかなり極端な例ですが、いかにこれに近い状況を作っていけるかが、運動を続ける為には大切です。

より具体的な方法で考えてみましょう！

「お菓子がやめられないけど、やめたい」という悩みがあったとしましょう。

これは、今お菓子を食べた方が不快な状況をどうやって作るかを考えます。

例えば、パーソナルトレーナーをつけて食事の報告をする。

毎日体重の記録をつける。

お菓子を食べたら、家族に1,000円払う。

などのような感じで、ここはアイデア次第にはなりますが、出来るだけ人を巻き込んでやれることでやった方がいいです。自分1人だとさぼれてしまうので…

というような感じで、取り組んでみて下さい！

このように、ダイエットはテクニック次第で簡単に成功することが出来ます。

パーソナルトレーニングに興味がある人は、是非お問合せ下さい。

パーソナルトレーニングジム　リットHP

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