意外と知らない「確実に痩せる方法」

こんにちは！
西尾市のパーソナルジムリットです。

今日は
意外と知らない「確実に痩せる方法」というテーマで話していきます。

確実に痩せる方法

知りたいですよね？

今日お伝えする方法を実践できれば、確実に痩せます！

では、本題です。

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<限界までやるから失敗する>

限界まできつい運動

限界まできつい食事

これ、続けられる人いますか？

仮にいたとしても、それは例外です。相当精神力強かったんでしょう。

ほとんどの人はダイエットの途中で挫折するか、目標達成してリバウンドしているはずです。

つまり、あなたがダイエットに失敗する理由（リバウンドも含む）は【限界まで】やってしまうことです。

限界まできつい運動したら、毎回「あーまたあのきつい運動かぁ」って憂鬱になりますよね？

そりゃ、継続できるわけないです。

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<ダイエットの正解>

僕は10年以上、トータル1,000人以上のボディメイクを担当して、この正解に気付きました。

それは【限界の一歩手前】でやること。です。

例えば、運動

腕立て伏せ20回が限界だとしましょう。

であるならば、15回だけやります。

そうすると、

「もうちょいやれそうだな」
「もうちょいやりたいな」

という感覚で終わります。

これがめっちゃ大事！

次運動する時、前回のイメージから続いてるので、運動が憂鬱ではないはずです。

食事も同じで、

例えば、
一日の摂取カロリーは1200kcalが限界

だとすると、1500kcalくらい食べます。

そうすると、「もうちょい我慢出来るなぁ」「もうちょい頑張れるかも」ぐらいの感覚なので、きつくないです。

そのギリギリを攻めていると、限界値も上がっていくので、あまりにも余裕が出来てきたら、また少しハードにします。でも、限界まで行ってはダメです。その手前です。

ということを、永遠と続けていけば確実に理想のボディになることが出来ます！

是非やってね！