運動なしで痩せると起こること

こんにちは！
西尾市のパーソナルジムリットです。

今回は「運動なしで痩せると起こること」について話していきます。

「運動なしで痩せる方法！」
「このサプリを飲めば運動なしで痩せる！」

めちゃくちゃ魅力的ですよね。

しかし、運動せずに痩せるデメリットがちゃんとあるので、そのデメリットも知ってダイエットに取り組みましょう！

その上で、運動した方がいいのか、必要ないのか選択できるといいです。

▼運動なしで痩せるデメリット

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①リバウンドしやすい
→運動しないということは筋肉も減って、ダイエット前より代謝が悪くなっているので、少し食べただけで太ってしまいます。一生きつい食事制限をやらないと痩せた体型を維持できません。

②見た目がたるむ
→筋肉も脂肪もなくなってしまい、皮膚を下から押し上げるものがなくなるので、体のハリがなくなり、細いけど締まってない体になります。

③自律神経が乱れる
→運動は自律神経を整えるのに必須です。自律神経が乱れると、慢性不調、過食、不眠、など様々な問題をかかえます。運動してないのに、慢性不調を改善したい、過食を改善したい、と言っているのは、勉強はしたくないけど東大には行きたい！と言っているようなものです。

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どうですか？

これらは一例で、他にも運動しない弊害はたくさんあります。

これを知った上で運動しないのは個人の自由ですが、運動はした方がいいですよね？

是非生活の一部に運動を取り入れてみて下さい！

西尾市のパーソナルジムリットでは、運動経験がない人が多く通われています。

お気軽にお問い合わせ下さい！