【瞑想】したら"現実"と向き合うようになった

あなたは瞑想をしているだろうか？

'No'と答えた人で

かつ

'現実世界'を上手く生きていくことができていない人がいたら

ぜひこのノートを最後まで読んでいただきたい

結論から言うと、

「瞑想をすることで現実世界と向き合うようになる」

すなわちスマホに依存しなくなり

どんどん現実の自分が”理想の自分”に近づいていく

というわけである

「そんなばかな」

そう思うかもしれないが、今すぐ5分でいいので瞑想をしてみてほしい

目をつぶり呼吸に集中するだけでいい

たったそれだけで現実世界と向き合いたくなる

スマホに流れる動画の音声がやかましく感じ

自分の部屋の静けさが心地よく感じる

もしこれで効果がすぐに出ないのであれば

瞑想が正しくできていない可能性がある

とにかく呼吸に集中するのである

何か雑念が頭をよぎった時はすぐに呼吸に意識を戻す

私はまだ瞑想を始めて1カ月弱なので偉そうなことを言える立場ではないが

こんな初心者でも効果を実感できる瞑想はすばらしいと思い

共有させていただいた次第である

今後も瞑想は継続し新たな発見があればまた共有したいと思う

では