自分でしか癒せない

こんにちは

休日、瞑想音源聴きながら

朝起きたとき、
お布団の中で
変性意識になる口呼吸してた

手はお腹の上に

吸うときは普通に吸って
吐く時にバケツを横にした時の取っての部分
上から”ぱたん“と落ちるようなイメージ

力が入っていない吐く呼吸
その繰り返し

からだの中から
もくもくと、悪いものを出す、、、

10年前くらいに学んだ呼吸法
トランスフォーメーショナルブレス

昨日は感情リリースしながら
瞑想などして
過去の恥の感情記憶が出てきた

からだって様々な記憶を持っている

感情はネガもポジもどちらも味わって
打消し中庸へ持っていき空にする




そこからの今日の朝の
ブレスワーク

過去に学んだときは
何にも知らない状態で学んでいたから
何も知識がない状態

こうして振り返ると
何一つ無駄がないことに気がつく

からだからとにかく
溜まったものを出していくことが大事

空にしないと
そのスペースには入ってこないのだから

それだけ私たち現代人は
溜め込んでいるのだ

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