髪に良い食べ物

今回は髪や頭皮に良いとされる栄養素についてです！

健康な髪や頭皮の状態を保つには日々のケアも大切ですが、
食べ物から得られる栄養素もとても重要になります。

【髪・頭皮に良い栄養素】
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◯タンパク質（アミノ酸）．
髪の毛はほぼケラチンで構成されていますが、そのケラチンに最も多く含まれているのがシスチンです。
シスチンが不足すると髪の毛が細くなる、抜け毛になるなどの原因になってしまうと言われています。

◯ビタミン
ビタミンは、たんぱく質の働きをサポートします。
特にビタミンB群は、頭皮の生まれ変わりだけでなく、髪の成長にも大きく貢献しています。

◯ミネラル（亜鉛・ヨウ素など）
亜鉛は、アミノ酸を髪の原料となるケラチンに再合成するのに必要な成分です。
ヨウ素は新陳代謝に深く関わり甲状腺の働きを助けるので、美しい髪を保つために必要な頭皮環境を整える効果が期待できます。

◯イソフラボン
イソフラボンは抗酸化物質があり、女性ホルモンと似た働きを持ちます。

◯アントシアニン
抗酸化物質で、髪の原料でもあるたんぱく質の酸化を防ぐ効果が期待されています。

◯カプサイシン
血行促進効果があるので、健やかな頭皮環境を整えてくれるといわれています。

お客様のキレイを実現するためには、髪や頭皮のケアだけでなく、『食事』も非常に大切になってきます。

お客様に美意識を上げていただくためにも、まずは私たちが知識をつけ美意識を高めていきましょう！