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ia19200102
筋トレ大好きサラリーマンの1日
6:30起床
プロテイン、マグネシウム、マルチビタミン、フィッシュオイル摂取
7:30トレーニング開始
(胸)ダンベルプレス ダンベルフライ インクラインダンベルプレス インクラインダンベルフライ
(三頭筋)ダンベルオーバーヘッド ディップス
8:30シャワー 身支度 プロテイン摂取
9:00仕事開始 事務処理 資料作成 お客様対応
11:00営業へ出発
18:00帰宅
18:00ウォーキング
18:40帰宅
19:30夕食
21:00読書
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