筋トレ大好きサラリーマンの1日

6:30起床

プロテイン、マグネシウム、マルチビタミン、フィッシュオイル摂取

7:30トレーニング開始

(胸)ダンベルプレス　ダンベルフライ　インクラインダンベルプレス　インクラインダンベルフライ

(三頭筋)ダンベルオーバーヘッド　ディップス

8:30シャワー　身支度　プロテイン摂取

9:00仕事開始　事務処理　資料作成　お客様対応

11:00営業へ出発

18:00帰宅

18:00ウォーキング

18:40帰宅

19:30夕食

21:00読書