糖質オフへ

ダイエットの基本は、運動！
通っていましたが、レコーディングダイエットが基本です。

前回、-10kg超達成できたのは、レコーディングダイエットを実践したからです。

①朝起きて、トイレに行き体重計測
②食事を記録して、適正カロリー内に抑える

この二点だけで、かなり変わります。
前日比-0.6kg