やはり運動後は気分が良い Gold's Gymはコピーもひと味違う
COVID-19に罹患してから14日後くらいにウォーキングを始めました。体調を確認しながら徐々に歩く距離を延ばし、一週間ほど続けた後、ジョギングを始めました。その後、いつもの70％程度の強度で筋トレも始めました。今日は80％の強度で胸、肩、腕の筋トレを行いました。幸い今のところは順調に回復しています。今後1ヶ月かけて徐々に強度を上げていく予定です。以前ならいきなり強度を上げていたかも知れませんが、慎重さを欠くと逆戻りしてしまうため（COVID-19後な事もあり）、このようなアプローチを取っています。この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？