世界一わかりやすい「自己肯定感」

昔、パニック障害とうつ状態でどうしようもなかった時。 「自分には自己肯定感が足りないから、今こうなっているんだ」と、自分なりに推測をしていました。こんなに生き辛いのは自己肯定感が低いからだと思っていたわけです。 そして、何とかしてその自己肯定感とやらを高めたいと思い、ネットや本などで自己肯定感について調べてみたのですが「何かいまいちピンと来ないかも…」というのが正直な感想でした。 “ありのままの自分を愛す”  とか “自分の存在価値を認める” と言われても、当時の病み病みの