怒りが爆発しちゃうときってありません？

知らないうちにストレスを貯めている場合、怒りが爆発しちゃうときってありますよね。仕事でも家庭でも、小さなことの我慢がたまると、気が付いた時には、もう手遅れみたいな。

一例ですが、家庭のためにパート業もこなし家事もしている女性がいるとする。旦那は仕事をしているけども、家事に積極的ではない。旦那は、嫁さんに甘えている。
せっせと仕事と家事をこなすも、ある時溜まった怒りが爆発して、旦那にありえないほど暴言を浴びせてしまう。物とかも投げちゃう。
その後、そんな自分を嫌悪してしまい、感情が抑えられない自分は未熟で、わがままで、ダメな人間だと考えます。
なぜ、怒りが爆発するまで旦那に尽くしてしまうかといえば、無意識に旦那に依存しているかもしれない。旦那の方が収入を稼いでくる。だから、強く物申せないし、強く家事に参加しろとは言えない。
頭では、旦那に日々感謝、感謝と言い聞かせますが、心の負担は徐々に蓄積されていく。

この、溜まった怒りが爆発してしまうことって、本人が未熟だからでしょうか？そんなことはないですね。抑えた感情が噴火してしまうのは、自然のことで、むしろ体の正常な反応なわけです。それでは、どうするかというと、我慢してしまう人は、普段から少しわがままになった方がいいと思うんです。旦那に家の仕事をもっと手伝ってもらうか、無理なら、いっそ放棄しちゃうか。旦那の衣類の洗濯はやらないとか。
また、いくら旦那が高い収入を稼いでいても、あまり関係ないです。仕事や家事をしている時間からくるストレスはそこから得ている収入の多さに関係なくないですか？
ですから、旦那の方が給料がいいから、何でもかんでも尽くさなきゃと考えても心は受け付けないと思うんです。ストレスを思考で抑え込まない訓練も大切だと思うんですよね。