姿勢＝重心が９割
⚫︎「痩せ体質になりたい！」
⚫︎「腰痛や肩こりから解放されたい！」
⚫︎「垂れた胸…下がったお尻を引き上げたい！」
そんな願いには、「正しい姿勢づくり」が必要不可欠です👍
あなたは、「姿勢を良くしよう」と思った時に…
⚫︎胸を張るようにしたり
⚫︎肩甲骨を寄せるようにしたり
⚫︎頭が糸で釣られるイメージで背伸びをしたり
していませんか？
以上の意識は
わたくし「たっち」のレッスン経験上、間違った方向に転んでいる場合がほとんどです。
せっかく意識するなら、正しく効率の良い意識をしていきましょう。
「どうして重心が９割なのか？」というと…
足の裏は建物でいう基礎であり、基礎が傾いた状態では、建物を真っ直ぐ建てることができないからです。
例えば「つま先重心」になっている場合、体を横から見ると…
⚫︎足は斜め前に傾く
⚫︎骨盤が前にあるので、腰を反って後ろに戻す
⚫︎腰が後ろに行くので、猫背にして肩を前に出す
⚫︎肩に伴って首が前にでる
と言ったように、姿勢は重心の影響を受け、崩れていきます。
※鏡に映して、やってみてね💡
重心を意識せずに、姿勢を良くしようとすることは、
基礎が傾いた状態で建物を建てるのと同じ行為になります。
「まっすぐ綺麗に建てることはできませんね」
では、重心をどう意識したら良いのか？？？
それは…
「ちょっと踵より」
と覚えましょう！
足の裏の重心は、
「つま先３」対「踵７」
ですので、ちょっと踵寄りが正解です。
デスクワークが多い方や外反母趾がある方は、
特に「つま先重心」（親指の付け根重心）
になっていることが多いのではないでしょうか？
「姿勢＝重心が９割」です❗️
習慣が今のあなたを作ります。
今日から実践してみましょう🌟
最後まで見てくれて、ありがとうございます♪
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