【髪・頭皮の悩みに】絶対に避けるべき習慣とアンチエイジング方法

人の見た目や第一印象に大きく影響するヘアスタイル…
しかし、老化とともに髪質と毛量を維持するのは難しくなります😢

お肌のアンチエイジングはしていても、髪の毛はシャンプーとリンスだけで終わらせている、というかたも多いのではないでしょうか？
老化した頭皮から生える髪の毛は、変色だけでなく髪質の低下、毛量の減少が伴うため、見た目にも老化がはっきりと現れてしまいます。

そこで今回は、頭皮や髪の老化について、避けるべき習慣やアンチエイジング方法を詳しく解説していきます！

頭皮＆髪の毛の老化を起こす習慣CHECK！

• 髪を洗う際、熱いお湯で洗いながす

• ドライヤーやアイロンなど、熱を与えるスタイリングを毎日する

• 髪の毛を完全に乾かさずに放置する

• 乾燥タイプにも関わらず習慣的に毎日髪の毛を洗う

• 濡れた状態のまま髪をとく

• 継続的に髪をぎゅっと束ねる

• 傷んでいる髪、ちぎれた髪の先を放置してる

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豊かで弾力のある髪の毛のためのアンチエイジング方法

１．髪の損傷には休息を💤

脱色・カラーリング・パーマなど、変化を楽しんだ後は、回復のための休止期間も十分必要です。
ヘアスタイリングの製品に含まれてる化学物質は髪に直接的な損傷を与え、かゆみや痛みなどの頭皮への刺激反応を起こしやすくなります。

2．紫外線を避けよう🌞

紫外線にも注意が必要です。
紫外線から出る活性酸素は、髪を保護するキューティクルを損傷し、栄養供給を妨害するため、髪の成長を妨げます。
特に紫外線が強い夏には頭皮の温度が上がりやすいので、キャップや帽子をオススメします。また、敏感になった頭皮にはクーリング効果のあるエッセンスを使用するのも良いでしょう。

3．定期的な頭皮スケーリング＆トリートメントを✨

シャンプーとリンス以外にも、ヘアパックやエッセンスなどのトリートメントは必須です。
トリートメントをする前は必ず頭皮スケーリング(汚れの除去)をするようにしましょう。栄養が十分に吸収できる状態を作ってからトリートメントすると効果がぐんと上がるんです！
スケーリングは、角質除去の機能があるシャンプーや頭皮スケーリング製品で軽く露廃物を流したり、美容院などで専門的に管理を受けるのをオススメします。
このとき、傷んだ毛先も一緒に整えてもらうと◎
先がちぎれて傷んだ髪を放置すると、毛根まで傷みが行き届いてしまい、髪が全体的に傷んでしまう可能性があるんです。

4．フードテラピーで十分な栄養摂取を🥗

厳しいダイエットの後、抜け毛で悩む理由…。
それは、極端な食事制限により体が必要とする必須栄養素、特にケラチン合成のためのたんぱく質、ビタミンなどの栄養成分が足りないためです。
その中でも髪の健康にかかわる鉄分、ビタミンＢ、ビオチンなどの必須栄養素は自ら生成されないため、別途補充する必要があります。
毎日のエナジーを供給し新陳代謝を促す朝ごはんで、たんぱく質と必須栄養素を充填しましょう。
たんぱく質、鉄分、ビタミンが豊富な卵やミックスベリーなどがおすすめ！

5．洗髪と乾燥プロセスを改善しよう💇‍♀️

毎日の洗髪と乾燥プロセスを正しく守るだけで、頭皮と髪をしっかりと保護することができるんです。
すでにある程度の老化が進み、頭皮と髪が乾燥してる場合は、毎日髪を洗う習慣を見直してみる必要があります。シャンプーとリンスには化学成分が多く含まれてるため、頭皮の油水分のバランスを崩し、乾燥してる頭皮にさらに悪影響を及ぼすことあるからです。
また、髪は完全に乾かしてから家を出ましょう。
塗れている髪のキューティクルは浮いてる状態で、紫外線などの外部刺激に非常に弱い状態です。
塗れてる髪をとかすことも避けましょう。
髪の弾力を低下させ、不要な抜け毛を発生させます。
完全に乾燥してる状態で、先が丸くてクッション性のあるパドルブラシを使い、軽く頭皮を叩きながら溶かすと、頭皮内の血液循環に効果的で、柔らかく髪を整えることができますよ！

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まとめ

ここまで、健康な髪と頭皮のためのアンチエイジング方法について紹介させていただきました。
自分の頭皮タイプに合わせたスカルプスクラブやヘアオイルで、頭皮と髪かを美しく維持していきましょう！

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