2月17日(木) 晴れ

昨夜は久しぶりのインターバルで良く脚が回った。結局5本でギブアップだったけど、340を3本揃えられたのは初めてじゃないだろうか。この感覚は忘れないようにしたい。
理由を考えてみるとやはり「体幹強化」が思い当たる。プランクやスクワット、ランジなどを続けているので、脚の筋力と地面からの反発をうまく前方への推進力に変換できている。やはり腰から上の姿勢とそれを保つ筋力は大事だと再認識した。筋トレは続けよう。

来月の小江戸大江戸で使うシューズをどうするか決めあぐねている。順当にいけばCliftonなんだが、ソールがやや硬いのが気になるので、Pegasusのクッション性に頼りたい気もする。ただPegasusだとうっかりオーバーペースになる予感もして、それはそれでレース特性から言って望ましくはない。思い切ってBondaiかAltraのロードを新調する？という邪心も芽生えてくるのだが、今更慣らしに履き込む時間も無い。と、結局リスクの一番少ないCliftonに戻るわけだが、既にいつ捨てても惜しくない位のクタビレ具合なので、果たして200kの連続使用に耐えられるかどうか・・・念のためドロップバックに予備シューズ＋太めのテーピングを入れておこう。完走できたら晴れて退役させよう。

それにしても、超ウルトラを控えているのに、やってるのはスピード練習なのはやはりちぐはぐではある。でもターゲットは彩の国であり強化ポイントはベースの走力ＵＰなので、そこにフォーカスする。小江戸大江戸はあくまで長時間＆夜間行動の経験値ＵＰと位置づけ、時間・スピードは問わない。従って途中で故障がでるようであれば潔くDNFする。ここをスタート前に再確認したい。例のチカチカが貰えれば、このレースに参加する目的の半分はもう達成されたようなものなのだ(笑)
とはいえ、今週末はロング練やっておこうかな。久し振りにウッドチップコースいってみるか。