マラソン練習

最近、マラソン練習にインターバルを入れました。

内容として
1キロ　5セット　4分以内

私が3日仕事で3日休みということで以下の内容で練習中です。

休み　ペース走　10キロくらい
休み　インターバル
休み　ロングジョグ　20キロ
仕事　ジョグ　5キロ
仕事　ジョグ　5キロ
仕事　レスト

これで冬のサブ3.5目指します