しゃがんでバンザイできますか？

こんにちは。

「背骨の構造から身体の悩みを解決する整体師」
張本孝一です。

普段X(Twitter)やTikTokでは背骨に関わる内容を中心に発信しています。

今回はしゃがんでバンザイができない人についてお話ししていきます。

しゃがむためには特に背骨→骨盤→股関節の連動が大切です。
バンザイをするためには特に背骨→肩甲骨→肩関節の連動が大切です。

ここで違いをハッキリさせておきたいことがあります。

立ってバンザイをするのと、深くしゃがんでバンザイをするのとではまったく別の動かし方になるということです。

立ってバンザイをすることはほとんどの方ができるでしょう。
それはなぜかというと、たとえ肩甲骨や肩関節が硬くても腰骨(背骨の一部)を反らしたりすればバンザイができるからです。

ではしゃがんでバンザイをすることはそんなに難しいのでしょうか？
これが意外と多くの方ができないのです。
それはなぜかというと、深くしゃがむと腰骨を反らしたりすることができないからです。

つまり

しゃがんでバンザイをするためには、背骨→肩甲骨→肩関節の柔軟性が必要不可欠なのです。

背骨が丸まって固まっている状態が体に定着していることを猫背姿勢と呼びます。
猫背姿勢では肩甲骨や肩関節が上手く動きません。

しゃがんでバンザイができない人は、猫背姿勢が体に定着している可能性が高いといえます。

あなたは深くしゃがんでバンザイができますか？