7/28 「土潤溽暑 つち うるおうて むしあつし」

溽暑、逃げたくなるようなすごい字ヅラです。
この暑さのなか、スポーツの力でみんなの心を動かしているアスリートの方々、ありがとう。
本当に尊敬いたします。

食欲のわかない朝には、ヨーグルトとバナナを食卓へ

試合中にバナナを食べているジョコビッチなんかを見て、やっぱり運動時の栄養補給にもいいんだなと思います。

暑さですぐ熟れてしまうバナナを一度に使いたい時は
簡単スムージー！

［バナナ2本、冷凍ブルーベリー100g、ヨーグルト150g、牛乳200〜300ml、はちみつお好みで］を

ミキサーでガーっと
おすすめです。

7月ももうすぐ終わり。
どうぞお身体に気をつけて