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50代女性の心と身体を整える簡単エクササイズ♪

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これからは50代をどう過ごすかによってその先の30年の生活の質が変わってきます。 人生100年時代!いつまでもやりたい事を続けながら、若く、活発に、生きたいのであれば、心と身体…
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#50代女性

50代女性の心と身体を整える簡単エクササイズ!肋骨ねじってセルフ矯正。美しい姿勢を作る!

50代女性の心と身体を整える簡単エクササイズ!肋骨ねじってセルフ矯正。美しい姿勢を作る!

身体をねじるって大事なんですよ~。

特に肋骨!肋骨がちゃんとねじれるようになると、呼吸筋が使われて肺活量が確保(酸欠解消!)されるだけでなく、姿勢も簡単に整えることが出来るので、おすすめです♪

タオルを絞ると絞られたタオルは真っすぐになりますよね?そんなイメージで分かりますか?

そして肋骨は胸椎に付いているので、ねじる体操を行うことで、胸椎の動きが回復し、そこから出ている自律神経(交感神経)

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