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50代女性の心と身体を整える簡単エクササイズ♪

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これからは50代をどう過ごすかによってその先の30年の生活の質が変わってきます。 人生100年時代!いつまでもやりたい事を続けながら、若く、活発に、生きたいのであれば、心と身体…
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#肩甲骨

水曜13:45はYouTubeのKUBIREチャンネルで鬼トレ!

水曜13:45はYouTubeのKUBIREチャンネルで鬼トレ!

今日は水曜日!毎週水曜13:45からは人生前のめり!筋肉鍛えて自信をつける鬼トレKUBIRE(^O^)/

今日のテーマは尻トレ・肩甲骨・腸腰筋です♪

お尻を鍛えると基礎代謝が上がるだけでなく、一歩踏み出す億劫さがなくなって、人生が好転します!肩甲骨を使って背中を鍛えると肩こりが治るだけじゃなくて、猫背が良くなり、顔が上がるので、第一印象ばっちりになります!腸腰筋を鍛えると腰痛予防になるだけじゃ

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