いつか何かで使うかも備忘録49

不安なことがあったとき、不安を書き出すのが良いと言われる。

一方、書くと記憶に定着するとも聞いた。

いろいろと不安対策をしてきたが、この書き出す方法は、嫌な事が記憶に残ったらやだなーと思い、ずっと避けてきた。

つい最近、仕事でトラブルがあり、この週末もんもんとしていて、思い切って、メモしてみた。

すごいね、これ。
びっくりするほど気持ちが楽になった。

大切なのは、たぶん、起きてる事象を記載で止まらず、今後どうなるか、今後どうするか、を記載すること。

大概は、怒られる、罰を受ける、恥をかく、当たりで済む。これらも、直視して、覚悟を決めれば、意外と楽になる。

あと、メモをとると、一旦忘れて良いという頭のモードになるみたい。これは、私特有、あるいは一部の人の習性でしか無いかもしれない。私の場合、この件は、2日後の説明のタイミングまで特にやる事ないな、と思えるという感じでした。

もやもや続いて、頭から離れない方、ぜひお試しあれ。