少しづつ続ける習慣生活😊シリーズ1その2

こんばんは！
本日も一日8000歩クリアしました。
朝からスロージョギング🏃
田町通り〜毘沙門通り〜山門前

毘沙門通り(本町通り)

毘沙門堂山門

2キロ程を20分でゆっくり走りました♪
その後、ジャイロトニック®︎のトレーニングをして、動き倒しました😊

ジャイロトニック®︎トレーニング

身体の繋がりを感じられ、全身を気持ち良く運動出来るおススメのトレーニングです。

体重と体脂肪率
10月12日(水)体重75.8kg16.6％

今日の食事
朝：炒りごまご飯、ワカメ味噌汁、鮭の塩焼き、小松菜炒め
昼：高菜炒飯、サラダ、デザート、コーヒー
夜：カレーライス

今日のトレーニング
スロージョギング20分間
ジャイロトニック®︎トレーニング90分間

今日は久しぶりにトレーナーについてもらい、ジャイロトニック®︎トレーニングを行いました。普段、1人ですると出来るつもりになってしまいますが、トレーナーに見てもらうと自分の良く動けてないところがわかって良いですね😊定期的に指導を受けたいと思います。