運動は良いと思う

こんばんは🌆

本日も朝に軽く走って、仕事の合間にウェイトトレーニングしました‼️

運動は色々と身体そして心にも良い効果があると言われています。

代謝
メンタル
自律神経

などなど、身体の調子を崩す原因となる要素に影響を与えます。

運動はした方が良い、でも何をどのくらいしたら良いかわからない。こんな声をよく聞きます。

定量的な提示を一般の方に出来るように運動指導を出来るように取り組みたいと思います。