◆モヤモヤの正体は・・・
何だか心が晴れない・・・
そんな時、ありませんか？
今日は心のモヤモヤ解消法を
お伝えします♪
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ご訪問頂きありがとうございます。
子育ても 自分の人生も諦めたくない
お母さんの救世主
マザーズライフコーチ
甲賀彩香(こうがあやか)です。
～花開く 家族・私・人生～
長期講座主宰
アドラー×潜在意識×色彩数秘
家族は高3男女双子・夫
長男(22)英留学中
京都市在住
はじめましての方はこちら
自己紹介
↓
https://note.com/colorfularoma/m/m2aaf154f6086
心のモヤモヤ解消法
「今日は朝からどうもスッキリしない…。
なぜだかどこかモヤモヤしてる…。
なんだろ、これ…。」
▷こんな時、
ただただモヤモヤに支配されたまま
1日をやり過ごすのか…。
▷それとも、
モヤモヤの正体をちゃんと認識して
建設的な対応で
モヤモヤをスッキリさせて
前に進むことを選択するのか、
あなたなら、どっち？
私は後者を選択します♪
だって私が私を一番理解してあげたい！
モヤモヤしているなら
話を聴いて共感してあげたいから！
モヤモヤしてるのを
ただ、待っているだけなんて
もったいない！
そんな時は
セルフコーチングの出番♪
表あやか
「あー、なんかモヤモヤするなぁ」
裏あやか
「モヤモヤするんだね。
なんでモヤモヤするんだろ？
モヤモヤの正体わかる？」
表
「うん…。
〇〇（長男）がもうすぐまた
イギリスに戻っちゃうから、かな。」
（これは先月の私の例）
裏
「そうかー。
〇〇がイギリスに戻っちゃうのは
どんな気持ち？」
表
「さびしい…かな。」
裏
「『さびしい』って思ってるんだね」
表
「うん。そう、寂しい！😭
私、寂しい😭」
（そうだ、
私、寂しいんだ…と
自分で認識しました。）
で、内緒だけど(笑)
一人でちょっと泣きました。
この自分の気持ちに気づくことが
とっても大切♡
気づいて自分で自分の気持ちに
共感する。
それだけで
スッと心が晴れていきます。
誰かに心から話を聴いてもらったら
スッとしますよね。
それを自分でするということ♪
だって、いつもいつも
誰かに話を聴いてもらうことも
できないじゃないですか。
そうして、自分の中に
気づいてもらえず
未消化の気持ちが残ったまま
知らないうちにたまっていって
どっかーんと爆発しちゃう・・・
なんてことも。
だから、
モヤモヤっとしたら、
自分で自分の気持ちを
聴いてあげてね♪
「あ～わかってもらえた～」
ってすっきりしますよ♡
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