美容と健康にいいアーモンドミルクの効能は？

コーヒーを飲んでいると、アイスラテなどミルク使った飲みものがあってすごく美味しいのですが、牛乳が苦手・牛乳を控えているなどの人も多いはず。

そんな方におすすめなのが、アーモンドミルクです。美容と健康にいいと評判です。

〜効能〜

①食物繊維が豊富

②抗酸化作用がある

③コレステロールを下げる

④ほどよい脂質があって美容にいい

※摂取しすぎるとお腹がゆるくなるので、ほどほどに飲むのがポイントです。(コップ1杯ほど)

その他、お菓子づくりにアーモンドミルクを使うなど、牛乳の代わりに使用することで体にいいスイーツになります。

ダイエットにも効果的で、おやつ代わりにアーモンドを食べる方もいると思います。ただ、アーモンドを食べることが大変だという場合に、アーモンドミルクを飲むという方法もありかもしれません。

抗酸化作用もあるので、若返りにも繋がる可能性があります。

何事もほどほどにという言葉がある通り、摂りすぎに気をつけて適度に飲んで、もっときれいに、そして健康でありたいですね。