なかなか痩せない

週に3〜4日ジムに通って筋トレとランニングをしている。
ランニングは一回30分走る。
館内にはwifiが飛んでいるので携帯でYouTubeを観ながら走る。
気に入ったドラマがあればそれを観ながら走るのだが最近はYouTubeで趣味に関する事を観ながら走る。

しかしこれだけ走っているのに一向に痩せない。

筋トレとランニングを継続的にバランス良くやっていれば痩せる筈なんだけど。
トレーナーに言われたのが「運動だけではなかなか痩せられなくて食事制限も合わせないと無理」
食事は減らそうと思えば減らせるのだけれど大好きな事だけになかなか難しい。確かに今までも食事を減らせば痩せたが後々のリバウンドが大きく結局無理な食事制限はしないほうがいいと思った。
そういえば歳をとるとどうして痩せにくくなるのか？代謝が落ちるだけでは無いような気がする。
その辺を調べてみればヒントが得られるかもしれない。
ダイエットについてちょっと勉強するのも面白いかも。
何か分かったら報告したいと思う。