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サウナで楽しむハーブティー＠エストニア
お疲れ様です。Y研究員です。エストニアのサウナについて書いています。今日のテーマはハーブティーです。サウナと合わせることでリラックス効果を高めます。
サウナに合うハーブティー
エストニアの家庭情報誌で見つけた記事によると以下のようなハーブティーが合うようです。ただし、飲むだけでなくてレイル（湯気）を出すお湯にハーブティーを使っても良いと書いてありました。その時は３０分お湯に浸してからサウナの石にかけるみたいです。
ラベンダー
ペパーミント
メリッサ
セージ
カモミール
レモングラス
休憩室で楽しむアロマ
サウナの中だけでなく、熱くなった体を冷ます休憩室でも匂いを楽しめます。アロマランプで楽しみます。ミント、ユーカリ、ローズマリー、松で呼吸を楽にしたり、ラベンダー、カモミール、ローズ、ジャスミンで心を落ち着かせられます。夏だと花束をそのまま飾ることができます。ライラック、ジャスミン、ユリ、バラなどを花瓶に入れて匂いを楽しみます。
たしかにエストニアの庭に行くと、ハーブを育ててる人が多いです。ハーブティーも気軽に作れるので、エストニアのサウナにぴったりですね。
それではまた！
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参考にした記事
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