ロコモ体操

ロコモ体操についての本が出ていることを知った。

子供の頃はいちいち考えなくても、日々の遊びが運動だったけれど、大人になると身体を動かす機会が減るので、これ、大事だなあと思った。

身体のあちこちを動かすと、昔出来た動きがあれ？やりずらい。となっていて驚く。

これは、大事だ！動かさなくちゃ。と思った。

そして、日ごろ動かさない部分を動かすととても気持ちがいい。

毎日の筋トレメニューに、ロコモ体操も入れたい。と、思った。