寒暖差のある時期、心がけると良い事

寒暖差の激しい日が続きます。まだ2月なのに、日中は春のような気温でした。関東では初夏の気温だったとか。

厚い雲に覆われた朝の空

朝の小雨の天気から一変して春の陽気。

ひとときの晴れ間

今日の夕方からはまた冷え込んできました。

これから春先にかけては寒暖差がより激しくなります。自律神経が乱れやすい季節。すでに花粉も飛んでなんとなくスッキリしない方も多いのではないでしょうか。

頭痛めまいや耳鳴り、食欲不振、動悸、疲れやすい、眠りが浅い、肩こりや筋肉痛など。自律神経の乱れからくる症状はたくさん。

こんな時期は、特に意識して深呼吸したり、ゆっくり過ごす時間を作ってみましょう。
体が冷える方は、スパイスや生姜など体を温める食品をとるように。足首や首元などは保温して、内からと外から身体を温めるのも効果的です。温かいお風呂に入るのも気持ち良いですよね。ストレッチや散歩などで身体を緩め
夜更かしは控えて、早めの就寝を。