ピンピンコロリを目指してフレイル予防の体操を #今ある健康を維持したい
ピンピンコロリを目指してフレイル予防の体操を
パソコンやスマホに夢中になっていると、どうしても下を向いて背中が丸くなってしまいます。
このところ、目に見えて体力低下を感じています。
仙台市のフレイル予防「杜の都のきほん体操」
仙台市のフレイル予防「杜の都のきほん体操」を教わりました。
手元にあるのはリーフレット（紙）。
調べてみると動画がありました。
このほうが断然わかりやすい。
音楽も解説もしてくれているので楽しい。
基本体操は【ストレッチ】【筋肉トレーニ
