ダンス　基礎自主練④ 意識したこと

今日もまたピルエット（片足つま先立ちで回る）の自主練をしました！
仕事の昼休憩時間に練習しました。

片足ルルヴェ（つま先立ち）キープ

＜意識したこと＞
・プレパレーション（つま先立ちする直前）のとき軸じゃない脚を軸足の方に寄せすぎない
・プレパレーションのとき体重が後ろに乗らないように
・お腹ひっこめる、背中力抜かない、あごひく
・片足立ちになる前から軸足意識、軸足と鼻が一直線上にくるように
・土踏まずつぶさない

＜感想＞
・片足ルルヴェキープできる時間が長くなって嬉しい（感覚的には１秒→2.5秒くらい）
・自主練初めてそんなに立たないけど上達実感できて嬉しい

自主練でこんなに上達できると思ってなかったので嬉しいです。
これまでピルエットのための基礎練をしていたので、次回からは実際にピルエットもしてみようかな、、と思います！