筋トレなしでOK!!日常を変えるとカラダは変わる。

理学療法士として働いている時から、基本的に重りを使った筋力トレーニングをしてこなかったのです。

私のサロンにも重錘（重り）は一切ありません。

その理由は、私自身が筋力トレーニングが大嫌いだったから。

それが一番の理由ではあるんですが、実際のところ、自分の体重も支えられないのにさらに負荷をかけてトレーニングをする意味があるのかと考えているからです。

筋肉の特性として、鍛えた場所で鍛えたように筋力が発揮されるのです。

例えば、腹筋をすれば腹筋をする筋肉が鍛えられて、スクワットをすればスクワットをする筋肉が鍛えられます。

なんで腹筋しているんですか？その筋肉を日常的に使っていますか？

日常的に使うと言うのは、生活の一部となり無意識に使うと言うこと。

「なりたい姿に必要な筋肉だから鍛える」

と言うところが抜けている方が多いのです。

だから、筋トレも続かないし筋トレを辞めると、筋肉は痩せていくのです。

見た目重視で筋肉のボリュームを出したいなら、そのためのトレーニングがが必要。

くびれを作りたいならそのためのトレーニングが必要。

ヒップアップをしたいならそのためのトレーニングが必要。

そして、どれも日常生活でキープできるようにすることが重要だと考えています。

だからそこ、

「なりたい姿に必要な筋肉だから鍛える」なのです。

こなすだけでの筋力トレーニングはもうやめて、
本当に美しいカラダを手に入れるためのトレーニングを始めましょう♡

あっという間に日常が変わって、カラダもぐんぐん変化していきます。
変化を感じると嬉しくって自然とカラダを動かしたくなる♡
そんな最高のサイクルを作り出しましょう！！