カラダは神秘的！！だからこそ、ケアをしよう。
理学療法士として、そしてピラティスインストラクターとしても、栄養コンシェルジュの知識を得てから、カラダって本当に神秘的だなぁって感じてます。
肩の関節を動かすためにどれだけの神経細胞が働き、どれだけのホルモンが働き、どれだけの筋肉が働くのか！！そして、その筋肉に栄養を与えるために食事から栄養を補給し、その栄養を肝臓や脂肪細胞にストックして必要な時に使えるようにシステマチックに動いている。って本当すごいんです！！
少しくらいの不具合が起きても、他の部位がそこをカバーするように出来ているんですよね。カラダの中はかなり繊細な、そして緻密なチームで動いています。
簡単に言うと、ボールを投げるためには、脚で体重を支えて、肩を動かすために体幹も働き、全て関節が連動して動くので、脚の不具合を補うために肩を痛めることもある。
だから、肩の怪我だから肩が原因になるとは限らない。
なので、不調や不具合が出ている場合は全身を確認しますし、特に不調のない場合でも将来のリスクを見ることだって出来るんです。
不調が出る前に、正しいカラダの使いかたを覚えて効率的に使うことでカラダのラインは美しくなりますし、筋力トレーニングなどの効率もアップしていきます。つまりは、日常の全てが変わると言うこと。
みなさんは理想の未来、理想のカラダがありますか？
その理想の未来やカラダを手にいれるためには、日常を変えていく必要があるんですよね。
今のあなたのカラダは、今までの考え方や日常生活が出ています。
X脚やO脚のようなカラダの歪みはあなたの日常生活が作っているんですよね。脚はカラダを支える役割や前に進む役割があり、脚が歪むことで前に進みにくくなっている可能性もあります。進みにくい脚で頑張っているから、無駄な筋肉がついてしまう。そして。本来ならば動くはずの場所が動かないとそこには脂肪が溜まっていきます。
歪みがあるだけて、カラダは非効率的な動きをしていると言うことです。
そうなると、日常を変えていけばカラダは効率的に動き、不必要な筋肉は減っていきますし、動きべき場所はしっかり動くから脂肪をためにくいカラダになっていきます。
日常ってどうやって変えるの？
日常は毎日の私たちの選択が作っているので、今まで通りの選択を選び続ければ、今の延長の未来しかこない。どこかで今までと違う選択を選び始める必要があるんです。
理想のカラダに向かって出来る一歩。
全部を一気に変えることは精神的にも、金銭的にも難しいかもしれない。
今からできることって絶対にありますからね。
今から出来ることを重ねていたら、精神的な負担はかなり少ないですし、出来ることの範囲がどんどん広がっていき、金銭的な余裕や価値観の変換がどんどんされていくんですよね。
私は、もっと豊かになるために今何をするのか？
と考えた時に、お部屋に生花を飾ることを決めました。
（ボディケアじゃないんかい！！と言うツッコミもありますが、私にとってボディケアは既に日常なもので、、、。w）
毎日続けられると言うことに重点を置いていたので、何千円もする豪華なお花ではなく、毎日飾り続けられる数百円〜のもの。すると、動画配信で画面に少し映るお花をお客様も楽しんでくださり、私自身も気分がいい。もっと大きなお部屋に引っ越したらそのお部屋に似合うお花を買っている自分を想像してニンマリしたり、香りに癒されたり、お客様も増えてきた〜という感じて、お花効果ムッチャ出てますよ〜！！
これって本当に小さな変化だと思うんです。
カラダにも同じことが起こっていて、少し意識するだけでも、伸びを一回するだけでも、日常の変化なんですよね。
最初にお話した通り、カラダはかなり繊細な、そして緻密なチームで動いています。日常のちょっとした考えや動作が変わるだけで、他の部位にも影響を与えていくんです。
理想のカラダのあなたする今日の行動を、無理せず続けられる範囲からセルフケアを始めてみて！
YouTubeには3〜５分程度の短い動画をアップしているのでそちらもご活用ください！！
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栄養×ボディケア×メンタルケア〜日常を変えて美ボディを創る〜
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