幸せになりたいあなたへ〜仕事もプライベートも充実させる秘訣〜

2024年9月27日 11:27

幸せは、他者の評価ではなく、心の奥底から沸き上がる喜びである。さあ、感じよう。

葉月ココ

今、ここにある幸せを探そう。

あの頃、窓の外を眺めて、いつかこんな風になりたいって心から願ったこと、ありませんか？

あの小さな願いが、今、叶ってるかも。5年前、10年前の願いを思い出してみて。きっと、叶ってる願いが見つかるはずです。

今、手にした成果を心から味わい尽くすためには、過去の自分と今の自分を比べてみましょう。

どんな努力を重ねてきたのか、どんな壁を乗り越えてきたのか。その過程を振り返ることで、あなたはきっと、大きな達成感と自信を得ることができるでしょう。

ゲーテの言葉通り、あなたのこれまでの努力が、今のあなたを形作っているのです。今、手にした成果は、あなたの努力の結晶と言えるでしょう。

次のことばかり気にせず、今のこの喜びを噛み締め、自分を褒めてあげましょう。達成感に浸ることで、あなたは今まで以上に充実感と満足感を得られるはずです。それが、幸せを感じられる時間なのです。

ワーク
① あなたが以前に思い描いていて、現在実現したことは何ですか？　叶ってどんな気分ですか？

② 過去の自分に向かって、今の現実について話しかけてみるのはいかがでしょうか。対話を通じて、新たな気づきが得られるかもしれません。

③ 過去の自分は何を語っていますか？どんなふうに喜びを感じているのでしょうか。一緒にその感情を味わってみましょう。喜びをしっかりと味わっていきましょう。

④ 今抱えている悩みも、いつかは良い方向に向かい、解消されるはずです。今は不満を感じず、時が解決してくれるのを待ちましょう。今度は未来の自分が、今の自分を励ましてあげてください。

このワークから、出てきた自分の事をシェアします。
　

以前、なかなか子どもを授かれなかった頃、なぜ私だけ…と、何度も思いました。子どもを育てる喜びを味わいたいのに、なぜ、皆が当たり前にできることが、私にはできないのだろうかと、絶望感に打ちひしがれていました。

ところが、今は違う。子育ては想像をはるかに超える大変さだ。予想外の出来事に振り回されることばかり。それでも、子どもとの日々は、私をこんなにも幸せにしてくれる。

昨日、初めて箸を使って最後までご飯を食べた時の、子どもの満面の笑顔。今朝、幼稚園で描いてきた下手な絵を見て、愛おしくてたまらなかった。こんな些細な出来事に、こんなに感動できるなんて、自分でも不思議だ。

子どもに関する不安は尽きない。育て方が合っているのか、将来どうすればいいのか。でも、きっと未来には、もっと嬉しいことがたくさん待っているはずだ。

だから、悩みすぎずに、今の幸せを噛み締めたい。過去の自分へ。あの時の絶望感は、今のこの幸せをより輝かせてくれている。

ワークを広げた例を以下に示します。

まずは、①の実現したことのリストからスタートし、自分に訪れた幸運な出来事のトップ10や、最近の小さな幸せのトップ10も追加してみました。

ぜひ、自分自身のことをリストにして、その喜びを味わってみてください。

自分のライフスタイルで、最近の良くなった変化

自分に起きた幸運な出来事トップ10

最近の小さな幸せトップ10

今、実感している3つの喜びを
具体的に挙げてみよう！

皆さんの叶った事、喜びもコメント欄で是非シェアしてください。

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