2021年7月の記事一覧
◯塩分カットでむくみ撲滅◯
夕飯では、新たに取る“塩分”をなるべく控えるようにします。
×塩
×しょうゆ
×めんつゆ
×味噌
×ソース
×マヨネーズ
×ドレッシング
などの調味料はなるべく使うのを抑え気味に。
さらに、塩分高めな
×漬け物や
×ラーメンはもちろんですが、
×ソーセージなどの加工食品、
×お惣菜、手軽に食べられる
×サンドイッチや
×パン
にも想像以上に塩分が多く含まれているので注意が必要なんです。つ
◯べピオ◯2021/7/18
転職活動中、なるべく人と会うようにしていましたが
疲れました。
多分、自分が思うよりずっと疲れてます。
明日から少し規制しようと思います、、
ニキビ痕がなかなか消えないので、久々にべピオ塗ろうと思います。
4日後、楽しみにしているランチ会があるので
それまでに少しでも良くなりたい。🤸🏼♀️
アラエット45▪️とにかく褒める▪️
自己肯定感が低いというのは、本当に本当に辛いです。
私が大好きな友人は、めちゃくちゃ自己肯定感が低い。
痛い程気持ちが分かるので、私はとにかく褒めようと思います。
褒める所だらけなので。
自己肯定感が低くなる原因
▪️褒められる機会が少なかった▪️持って生まれてきたのではない
自己肯定感は、最初から持って生まれてきたのではありません。
「自分は大切な存在である」
「自分はかけがえのない存
アラエット42🌴楽しかった休日
▪️あおさ汁▪️
・オートミール
・ワカメ
・玉ねぎ
▪️玉ねぎサラダ▪️
▪️梅おにぎり▪️
▪️イタリアン▪️外食
▪️オレオ▪️
▪️蒸しパン▪️
牛乳
今日は友人2人と海→イタリアン→星
自然遊び、久々の楽しい2人に会えてめちゃくちゃ楽しかった😄🌻👒
アラエット32 🥝7/2〜7/8朝キウイ🥝
49kg
・プロテイン
・キウイ
・ゴールドキウイ
※一個でok
・素焼きナッツ
※気分悪くなりました
・カステラ
・お菓子一個
・納豆
・卵
・アボカド
・ネギ
・梅
・マンゴー
・ドライ杏
ストレスで食べすぎました🤮気分悪い...
タンパク質少なかったかな？