私の体重は約60キログラム。
タンパク質の必要量は最低：体重×1.0＝○○グラムだとしても60グラム。
筋トレをしているから1.6以上は摂取するとして96グラム。
ささみ100グラムでタンパク質が約23グラム。
ちょっと無理。プロテイン一択。