スキンケアや運動習慣と合わせてアンチエイジングに欠かせない食事管理。外食でそれをやろうとすると難しい。外食は炭水化物と脂質が中心のメニューが多いので、それに頼ると摂るべきものが摂れない。特に果物。外で食べる果物はたいてい砂糖と加工されてたりする。美容のためには自炊スキルが必須。