体重を減らす意味でのダイエットでは「食べる量を減らす」ことと同じくらい「何を食べるか」を考える必要がある。まともな栄養が取れない食事だけを摂っていたら、食べる量を減らしても（体重は減るかもしれないが）健康的に痩せることはできない。ダイエットはその訳の通り「食事」と考えるべき。