食事制限の1つのメリットだと思うのは「食べたいものを我慢しなくていい」ということ。制限している分、もちろん総量としては我慢しているところはあるが食事する際には食べたいものを食べたいだけ食べられる。それがベストな習慣ではないとしても少なくとも精神的に余裕を持てる。