この瞬間から幸せになれる方法

こんにちは！
社交的な人見知りです！人見知りですがコーチとしてセミナーなどをやっています。

今日は私がめちゃくちゃ簡単なことで自己肯定感が爆上がりした話をしたいと思います。

自分に自信がない人や、何をやってもうまくいく気がしない人などは参考になると思います。

その方法とは

自己肯定感が上がる自分への３つの約束

①トイレは真ん中に入る。
②映画は映画館で観る。
③会いたい人に会いに行く。

これだけでした。

「今日も出来た！」を積み重ねる

①トイレは真ん中に入る

これはテレビか何かで「お金持ちほど真ん中のトイレを使う」というのを見たので、始めてみました。

▶気が付いたこと
・自分がいつも無意識に端のトイレを使っていたこと
・写真を撮る時も、トランプを引くときも、あみだくじをひくときも、
　無意識に端を選んでいたこと
・無意識に、遠慮の気持ちや自信のなさが立ち位置に表れていたこと

それからは、意識的に真ん中のトイレを使うようにし、
「今日も出来た・・・！」を積み重ねていきました。

トイレだけでなく、集合写真なども積極的に真ん中に陣取りにいきました。
すると、凄く自分が幸せそうに見えました。
コミュニティの中での、自分の重要感が高まって感じられました。

自分のためだけに時間を使う

②映画は映画館で観る
これまでは通路側や一番後ろの席で観ていましたが、もちろん映画館も
ど真ん中で観るようにしました。

携帯電話をオフにし、２時間映画の世界にどっぷり浸かりました。

▶気が付いたこと
・四六時中、携帯電話を気にしているということ
・質と価格は比例するということ
・意識的に気分転換をすることで、自分を大切にしている感覚があること

自分のためだけの、贅沢な時間。豊かな命の使い方をしている気持ちになりました。

いつもは選ばないような映画も積極的に観ることで、考え方や価値観の幅が広げることにもつながりました。

後悔しないために

③会いたい人に会いに行く。
人間の死亡率は100％です。私たちは自分の寿命を知りません。

だから、会いたい人には先延ばしにせず会いに行こう！そう思ったんです。

▶気が付いたこと
・「落ち着いたらね」「また今度ね」と社交辞令的になっていたこと
・ものより思い出。お金は多少なくてもなんとかなる。
・相手がとても喜んでくれるということ

すぐに会えないような場合でも、「いつにする？」と約束を取り付けるようにしました。
もし会いに行くという予定がなければ、その時間はただ家でダラダラする時間に使っていたかもしれません。

自分を幸せになれる場所に運ぶ

やってみて思ったことは、「自分を幸せにするために、行動を起こしている」という自分を大切にしている感覚でした。

自分が居心地のいい場所に、自分を連れていく。
居心地のよくないところから離れてあげる。

コンビニでお菓子を買うこともいいと思います。
綺麗な景色を見にいくことや、お気に入りのアロマを焚くことや、
元気になれる音楽を聴くこともいいと思います。

コーチングの中で、鉢植え理論というものがあります。自分が鉢植えだったとしたら、どんな場所で成長させてあげたいか？というものです。

にぎやかで、おひさまがたっぷり浴びられる場所がいいのか
日陰だけれど、静かで風が気持ちいい場所なのか
雨どいの下で、自然と水がたっぷり与えられる場所なのか

あなたなら、どんな場所で成長したいですか？どんな場所に、自分を連れていってあげたいですか？

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