努力を続ける基礎基本💡

【みんなの朝礼☀】 皆さん、おはようございます☀ この二日（いや、いつもかな😅💦笑）、 学び意欲が溢れて、 読書やオンライン勉強会やらで、 夜更かしし、ちょっと朝起きるのが遅めの コーチ山路和紀です😊🏃‍♂️🗣🔥笑 朝一から、 ちょっとした気づきや振り返り、 学びを得られる言葉を発信し、 皆さまの一日を良い言葉から始め、 良き人生を創ることに少しでも 貢献できたらと思っております😊☀️☀️ 何卒宜しくお願い申し上げます☀️ ※平日・月〜金曜日毎朝投稿中💡 ★世の中を良い情報で席巻するため、 「良い❗️」と思ったら、 ぜひシェアして頂けたら嬉しいです🙇‍♂️✨ 【みんなの朝礼☀️】 今日の言葉は、 弱い自分に打ち克ち、 努力を継続するために、 努力を仕組み化せよ❗️ という言葉☺️💡 「習慣化」や「努力を継続すること」に 意識が高い方は、 一度は聴いたことがある、 継続の基礎基本 なので、 そんな方は復習がてら、 読んで頂けたらと思います😊✨✨ まぁ、わたくし山路は、 超がつくほどの面倒くさがりであり、 ズボラであり、、 三日坊主が当たり前の男です😅💦 （⬆️そんなこと自信満々に言うな👋笑） そんな山路が、 続いている努力（習慣）を挙げると、 ●ほぼ平日毎朝のブログ投稿 ●週3回以上のランニングand筋トレ ●お風呂入る前に毎回腕立て10回以上 ●ほぼ毎日2時間以上の勉強 ●週3回以上トマトを食べる ●常に学びやアイディアをメモする ●毎日自分の1日の行動記録を手帳に書く ●長期・中期・短期目標シートを毎日見る ●1日のTODOリストをつくる ●朝に家事を済ます ●毎日5分以上瞑想する こんなところです💦💦 でも、一昔前の自分は、 上の一つも安定的には 行えていませんでした😥💦💦 では、 なぜその状態から、 継続して行えるようになったのか。。。 これは、 確実に 努力を仕組み化 したからです‼️‼️ 【仕組み化】 ＝やらなければならない状況をつくる と私は定義しています🔥🔥 例えば、 ●平日毎朝のブログ投稿 なら、 毎朝投稿するよーって 色んな周りの人達に公言して、 読んでねーとかリンクまで教えて、 読んでくださる方を増やすことで、 それだけ自分がブログをアップすることを 無意識に監視してくれる人を 増やしております😅‼️‼️笑 ●週3回以上のランニングand筋トレ なら、 インスタグラムやFacebookの ストーリーに、 「走ってきまーす🏃‍♂️」って、、 発信するようにして、 これも見てくださる人を増やして、 陸上競技指導者として、 山路は口だけやーんと、 信頼を失わないように 走らなければならない、 トレーニングを行う、 状況を作り出してます💪💦 ●お風呂入る前に毎回腕立て10回以上 なら、 お風呂入る時に、裸になって、 鏡で自分の身体を見ると、 運動指導者なんだから、 しっかり体型管理・維持せよ❗️❗️ というスイッチが入って、 腕立てを毎回10回以上やって、 10回のはずが、 気合いが入り、結局オールアウトしたり、 腹筋までやっちゃったりします💪笑笑 ●ほぼ毎日2時間以上の勉強 については、 自分が代表を務める、 「勉強会グループ」 を作り、 後輩たちに偉そうに 語らせてもらっているので、 そんな偉そうな自分が、 そのメンバーや後輩たちの中で、 一番学び続ける を体現してなくては、 そんなん1ミリも説得力がないし、 そんな山路からもう学ぶことはないと、 みんな離れていってしまうと思います😭💦 寂しがり屋な山路は、 そんなこと絶対嫌なので、 毎日必死に学び続けるのです👋🤣笑笑 上記のように、、 努力（習慣）を仕組み化 ＝やらなければならない状況をつくる ということを設定することで、 面倒くさがりで、ズボラな山路でも、 努力（習慣）を定着化させ、 それなりの人様に、 評価して頂けるくらいには、 大人として、指導者として、 成長できております🙇‍♂️💦💦 努力（習慣）を仕組み化 ＝やらなければならない状況をつくる って書いた文字を見ると、 その努力を山路はやりたくないのか⁉️ 無理に頑張ってやっているのか⁉️ と誤解されそうですが、 全くそんなことはなくて、 この努力（習慣）は、 自分が理想とする自分になるために、 自分が大切な人を幸せにできる力を 身につけるために、 総じて、 自分らしく幸せに生きるために、 全部、山路のやりたいことなんです😊🔥 ですが、 人って不思議なもんで、 その時、その時の一時的な、 感情や体調の変化で、 本当にやりたいこと なのに、 一時的な楽や短期的な楽しさに 逃げてしまう時がある😥💦💦 でも、 その弱さに逃げた自分を あとで必ず後悔するし、 弱さに逃げた自分では、 いつまでも理想の自分にはなれないし、 自分の描く本当の幸せも手に入らない。 だからこそ、 そんな人の弱さも計算に入れながら、 努力（習慣）を仕組み化する ＝やらなければならない状況 をボンボン作り出し、 どんどん努力して、行動して、 理想の自分になってやろうと 思ってます😊🔥 全く辛い時はないですか❓❓ と聞かれたら、 そんなことはない‼️辛い時もある‼️ って答える🤣💦💦笑笑 だけど、 一時的な辛さを乗り越え、 困難を乗り越えた先は、 より成長した自分がいて、 より自分らしく生きれる自分がいて、 その自分らしさを活かして、 たくさんの人を幸せにできる自分になれる✨ だから、 今日も山路は、 努力（習慣）を仕組み化💡 ＝やらなければならない状況 を作り続けまーす🏃‍♂️🔥🔥 今日の言葉が、皆さまにとって、 少しでもお役に立ったなら、 とても嬉しいです😊✨✨ 今日も素敵な一日をお過ごし下さい☀️☀️ 【山路和紀・公式ホームページはこちら💡】 「みんなの朝礼」、「YouTube」、「イベント」など、 たくさんの学びと想いを詰め込んだホームページは コチラとなります🙇‍♂️✨ [https://coachky-blog.com/](https://coachky-blog.com/) 【お知らせ💡】 ◎YouTube「生き方デザインチャンネル」 毎週金曜日１９時に新作UP💡 現在は、 【生きデザNo.1】「スポーツ栄養士という生き方」を放送中💡 [https://youtu.be/4IJON1NkuMc](https://youtu.be/4IJON1NkuMc) #努力の仕組み化 #習慣化 #アウトプットを決める #やらなければならない状況を自らつくる #継続は力なり #苦難福門 #自分らしく生きる #キャリアデザイン #みんなの朝礼 #自己実現 #習慣が人生を創る #名言 #就活 #指導者 #ランナー #マインドセット #天職 #ランニング #人材育成 #大学生 #就職 #転職 #生き方 #アスリート #子育て #マラソン #コーチング #コーチ #山路和紀