何だかうまく行かない日はとりあえずお昼寝する

コーチの私ですが、分かってるけどすぐに行動できなかったり、考えても考えてもグッと心が動くアイデアが浮かばない時があります。

そんな時は何か自分の中に「最適」じゃない部分があるはず。
自分の最適化にセルフコーチングをすることもありますが、考える前に休む。結構これが効果的です。

本当に寝てみる

フリーランスになって良かったことの一つが自分で時間を管理できることです。いつ働き、いつ休むかを自分らしく整えることができます。

なので、1日のスケジュールを入れる時に何もなくても、適度な休足時間を先に入れておくようにしています。

いいアイデアが浮かばなかったり、理由は分からないけど違和感を感じたり、やることが山積みで気持ちがウッと押されそうになった時など、とりあえずお昼寝します。

これまで仕事の合間にお昼寝する時は、次の仕事のことが気になるので「仮眠」をしていましたが、仮に寝るのでは、頭の一部でずっと次の仕事のことを考えていて、リフレッシュしきれていませんでした。

先日コーチ仲間とお話した時に、仮眠じゃなく「本当に夜寝る時のように寝てみる」と良いと聞き、実践してみたらこれが本当に良くて！
今はしっかり部屋を暗くして、布団をかぶりお昼寝するようになりました。

「ちゃんと起きられる」

もう一つ、そのコーチ仲間の方に聞いてハッとしたのが「しっかり寝ても起きられる」ということでした。
これは一人一人の個性によると思いますが、私は自分の性格的に大切なお仕事ややりたいお仕事、楽しみな用事がある時は必ず起きられるタイプなので、確かに！！と思って、本気のお昼寝を試してみることができました。

30分でも夜寝る時のようにお昼寝すると、とってもスッキリして、自分が最適な状態になれたことを実感できます。
自分が最適化すると、思考がクリアで、アイデアが浮かんできたり、立ち止まっていた行動が進むので、本気のお昼寝がとても気に入っています。