10月の "Beingリスト"
今年からLumiere Selectionさんの「Beauty Life Diary」を使っています。
毎月「今月のゴール」とか「今月のBeing」とかを書いてからその月をスタートするのだけど、自分で自由に記入できる「〇〇リスト」というのが月初のページにあって、
今月は " Beingリスト " にしてみました。
（本当は「やめることリスト」って書いてあるのだけど、やめることだけじゃなくて、やること・意識したい在り方の方が多くなってたので。笑）
たとえば、
人に遠慮して自分の声に素直になりきれないことをやめる。
自分の基準に正直でいる。
そして、自分の基準を大切にしていいと、知る。
もっと自分を信じてあげるために
自分のために「今できること」を無理なくやってあげる。
・・・とこんな感じで。
書き方の良い悪いは置いておいて、
今月はこれらを含めて７つの項目をリストにしてみました。
毎日このリストを必ず見てる！というわけではないのだけれど、
ハビットトラッカ―をつける時にほぼ毎日開くページでもあって、
ちらっと見ると
じわんとほっこりします。
月初に「今月これを大切にしたいな」と思ったことが
書いて残ってあるから、
「そっかー、月初こんなこと考えてたんだな～」と思い出せたり、
毎日の行動や選択が
” 今月の自分 " にとって良かったか・悪かったかを
判断する指標にもなってくれてる。
月初のページにはハビットトラッカーがついていて、
これがまた
私にとっては日々のバロメーターにもなっていて
ここを〇で埋めていくのも楽しいのです。
（単純だけど、大事～！）
一か月分が見開き1ページで見られるから、
「あぁ、月初に決めたことこんなに続けられてるな～」とか
「出来てない日もあったけど、でも意外と無理なく出来てるよね！」なんて
自分の行動も振り返って
マルをあげられる材料にもなっています。
毎日24時間、さささーーーっと過ぎていっちゃうから、
その時は覚えてても
一か月後には「あれ、どうだったっけ？？」って
私はなりがちだったので、
これが簡単な「〇」で記録に残せていくのも
振り返りやすくて個人的にとても好きです。
習慣にしたかったことが
できていても
できていなかったとしても、
その時の自分の状態を思い出して感じたことを
またジャーナリングして残していく。
セルフコーチングの習慣化には
地味かもしれないけれど
こういう一連の作業というか、自分とのやりとりが
とっても大切だなぁと思うのですよね。
＊
・・・と、気付けば10月もはやくも明日で最終日ですね…！
一か月の振り返りと
来月どんな一か月にしたいか。
明日は一日いろいろ振り返りながら
またゆっくりジャーナリングしよう。
ちなみに、
このダイアリーの回し者みたいに思われるかもしれないのだけれど
全然そうではないのでご安心ください。笑
完全に個人的に購入して
使ってみてとても気に入っている、という感想です＾＾
2021年はPDF版もあったけれど
2022年のはPDF版は発売予定はないみたいですね。
お気に入りのロイヒトトゥルムにはりつけて使えたから
PDF版もお気に入りだったな～
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